Food SWITCH

Het Food SWITCH programma is het tweede programma van de trilogie Fit SWITCH, Food SWITCH en Mind SWITCH en is de meest wetenschappelijk onderbouwde aanpak voor een gezonde leefstijl en gezonder ouder worden op gebied van gezonde voeding.

In dit programma staan namelijk gezond eten en de toepassing van de Voedingsrichtlijn van de Gezondheidsraad centraal.

WAT LEER JE IN HET FOOD SWITCH PROGRAMMA

• Waarom wij mensen geëvolueerd zijn tot (te) ongezond etende Homo Sapiens?
• Welke belangrijke keerpunten hebben er in ons voedingspatroon plaatsgevonden?
• Welk voedingspatroon is noodzakelijk om vitaal, sterk en gezond te blijven?
• Wat moeten wij allemaal weten over vetten, eiwitten en koolhydraten?
• Wat zijn de voedingsstoffen die onze gezondheid schaden en waarom?
• Wat is het meest gezondheid bevorderende voedingspatroon?
• De 8 essentiële inzichten van Voeding als medicijn en hoe ze de rest van je leven je fitheid en gezondheid kunnen beïnvloeden.

Met dit Food SWITCH programma willen we een bewuster gezonder leven beweging op gang brengen, essentiële kennis overdragen en duurzaam resultaat aanreiken, waarvan je als deelnemer de rest van je leven profijt zult hebben.

De Food SWITCH thema bijeenkomsten vormen het hart van het programma. Natuurlijk is gezond leven meer dan alleen gezond eten, maar dit vormt wel een van de meest belangrijke gezond leven fundamenten. Gedurende een termijn van 12 weken neem je deel aan het online 12 weken programma ‘Voeding als medicijn’, volg je het 12 weken werkboek en de vier themabijeenkomsten (live of on-demand):

• Thema bijeenkomst 1: De geschiedenis van onze voeding!
• Thema bijeenkomst 2: Waar gaat het fout met onze voeding?
• Thema bijeenkomst 3: Voeding als medicijn!
• Thema bijeenkomst 4: Terug naar een gezonder voedingspatroon!

De thema bijeenkomsten worden in het week overzicht gepresenteerd en kan je na inlog met de link meteen bekijken.

DE 4 THEMA BIJEENKOMSTEN

12 WEKEN WERKBOEK

Het Food SWITCH programma reikt je een helder 12 weken plan aan, waarin je per week instructie ontvangt, welke onderdelen op je persoonlijke leefstijlclub portaal aan te pakken. Elke week komt er een ander voedingsthema aan de orde.

Onderdelen van het werkboek zijn:

• Week 1: Het gevaar van suiker
• Week 2: Gezond met vetten
• Week 3: Water, water, water
• Week 4: Gezonder met groenten
• Week 5: Vis voor optimale eiwitconsumptie
• Week 6: Vezels voor een betere gezondheid
• Week 7: Peulvruchten als vleesvervanger
• Week 8: Fruit en vruchten
• Week 9: Het belang van noten
• Week 10: Raw food/rauwkost
• Week 11: Lichaamsfuncties: Positieve Gezondheid
• Week 12: Actiever leven: Leefstijl switch

JOUW EIGEN LEEFSTIJLCLUB PORTAAL

Dit Leefstijlclub platform is onderdeel van het Food SWITCH programma en vergt dus geen extra investering. Het Leefstijlclub portaal heeft een LEER en een DOE sectie.

LEER

Bewustwording is de eerste stap om intrinsieke motivatie te ontwikkelen, gezonde keuzes te maken en gezonde leefstijl te blijven hanteren. In het LEER onderdeel binnen Leefstijlclub doorloop je op je eigen tempo programma's die de essentiële inzichten van gezond leven en gezond ouder worden op een begrijpelijke manier weergeven. Hier krijg je de volgende onderdelen ter beschikking;

• De 4 Food SWITCH lezingen
• De New Health ‘Food as medicine’ video cursus
• Het 12 weken Voeding als medicijn programma
• Elke week een bonus opdracht

DOE

Bewustwording is altijd stap 1 naar een gezondere leefstijl, zonder actie echter geen resultaat. In de DOE sectie op Leefstijlclub krijg je de volgende onderdelen ter beschikking;

• Leefstijlscan
• Doelen stellen en beweegplan opstellen
• BMI registratie
• Voeding, beweging en mentale inzicht en oefeningen

Combineer Food SWITCH met sporten of coaching

Je kan ervoor kiezen om uitsluitend het Food SWITCH programma te volgen maar je kan dat ook combineren met 12 weken sport en fitness en/of persoonlijke coaching.

Combineer Food SWITCH met 12 weken sport en fitness
Wil jij alles leren over gezond eten en ook met lekker bewegen en sport in de praktijk aan de slag te gaan en je lijf actiever, fitter, sterker en gezonder maken? Kies dan voor de combinatie Food Switch en 12 weken sport en fitness. Mail voor een afspraak naar infoteam@lifestylevitae.nl

Combineer Food SWITCH met 12 weken leefstijl coach programma
Sommige mensen doen e.a. zelfstandig, sommigen in de groep, sommigen alleen de cursus en sommigen vinden het prettig om individueel gecoacht te worden. Wil jij alles leren over 'healthy ageing' maar liefst begeleid worden door een ervaren leefstijl- en healthy ageing coach, kies dan voor de combinatie Food SWITCH en het Food SWITCH coach programma, binnen 12 weken vinden er dan 6 coach gesprekken plaats. Wil je met de Food SWITCH en een coach aan de slag, mail dan naar infoteam@lifestylevitae.nl

KOSTEN FOOD SWITCH PROGRAMMA

Food SWITCH 12 weken online programma: € 69,95 (gratis voor leden van Life Style Vitae leefstijlclub)

Inschrijven: mail naar infoteam@lifestylevitae.nl of schrijf direct online in.