Schijf van 3
Bewegen!
Maar hoeveel is genoeg? De World Health Organisation (WHO) en het ACSM (American College of Sports & Medicine), DE toonaangevende organisaties op het gebied van gezondheid en bewegen, adviseren om gezond te blijven minimaal 30 minuten bewegen per dag. Er wordt tevens aangegeven dat meer dan 30 minuten bewegen per dag ook een extra positief effect heeft op de gezondheid en het voorkomen van chronische aandoeningen.
Welke activiteiten?
Het ACSM en WHO adviseren 3 soorten beweeg activiteiten voor een goede gezondheid. Het belangrijkste is het dagelijks 30 minuten recreatief bewegen. Daarmee wordt wandelen, ?etsen, hond uitlaten, grasmaaien en dergelijke activiteiten bedoeld. Deze activiteiten zijn belangrijk voor de gezondheid van hart-en bloedvaten en om voldoende calorieën te verbruiken; we zitten immers steeds langer en consumeren steeds meer en zoeter.
IK HEB INTERESSE IN "SCHIJF VAN 3"
Hiermee geef je aan dat je interesse hebt in een introductie, een rondleiding en een doelgericht advies.
START DE GRATIS PROEFWEEK
Ervaar vrijblijvend onze service. We nemen binnen 2 werkdagen contact met je op voor een persoonlijke kennismaking.
HEB JE EEN VRAAG OVER "SCHIJF VAN 3"
Laat ons weten wat we voor je kunnen betekenen. We horen het graag van je.
#BEACTIVE
Gratis leefstijl scan
Actie van de maand
Video's
Workout of the day Exercise of the day 15 minuten lessen Senioren