Stoelyoga is een fijne, effectieve bewegingsvorm waarbij je op en rond een stoel yoga oefeningen doet met aandacht voor je lichaam én je geest. Uitdagende rek- en strekoefeningen gecombineerd met een effectieve rustige ademhaling en meditatieve ontspanningsoefeningen.
Wat bereik je met Stoelyoga?
- Bewustwording en aandacht voor een meer actieve (zit)houding
- Soepelere gewrichten en spieren, ook na een lange (bureau)dag
- Lichamelijke klachten als hoofd-, rug-, schouder-, en bekkenpijn en zelfs maag-darmklachten kunnen verminderen
- Meer rust in je hoofd en rust in je ademhaling
- Meer grip op stress gerelateerde klachten
Voor wie is Stoelyoga geschikt?
- Mensen die vooral zittend werken aan een bureau achter een computer of juist langdurig hun werk staande doen
- Zeer geschikt voor revalidatie patiënten en mensen met bewegingsbelemmeringen door bijvoorbeeld reuma of fibromyalgie
- Het is voor iedereen eenvoudig te volgen op eigen niveau en intensiteit
- Voor iedereen die yoga wil beoefenen en een stoel aantrekkelijker vindt dan een yogamatje
Je leest regelmatig de slogan dat zitten het nieuwe roken is.
Langdurig ‘statisch zitten’ is voor niemand goed.
Stoelyoga is een actieve bewegingsvorm met gunstige effecten voor lichaam en geest!
Je bent van harte welkom om mee te doen met een Stoelyoga les op de open dag op 24 februari van 12.15 uur tot 13.00 uur in de Nirvana Body & Mind Studio, tegenover Life Style Vitae Leefstijlclub. Er staat een stoel voor je klaar!
